Christy 開心樂園

產前產後抑鬱症的成因

根據一些醫生指出︰「大部分人都覺得懷孕是一件開心的事，故很多孕婦在懷孕期間及分娩後遇到煩惱時都放在心裏，什麼都以胎兒為重而忽略了自己的情緒變化，甚至患上了產後抑鬱也置之不理，只默默忍受，對母親或嬰兒也有影響，實在不可輕視。」 　　 產前產後憂鬱的成因 在懷孕及分娩後，媽媽生理上賀爾蒙有自然的變化，例如雌激素（OESTROGENS）、黃體內泌素（PROGESTERONE）、氫基皮質酮（CORTISOL）、及甲狀腺素（THYROID HORMORE）等也會有很大的轉變，能使情緒波動。 心理環境的因素，最主要的是孕婦在整個懷孕與生育的過程感受到多少的支援，其他因素包括︰ 懷孕與生育有沒有困難 對胎兒有沒有擔憂或矛盾感覺 額外的生活壓力如經濟、住屋 自我心理健康:自我形像、抑鬱的經驗 人際關係:與伴侶的關係、支援網絡 對環境或事情有多少控制感 　　 我抑鬱嗎？〈以下是一些抑鬱的徵狀〉 情緒明顯持續低落 易哭 失眠 對自己的能力失去信心 經常擔憂、恐懼、緊張 過份憂慮 過份自責 難於享受生活 對未來失去盼望 常感到精神不能集中 有傷害自己或別人的念頭 　　  情況 病發時間 徵狀 產後沮喪 約30%-50% 產後首星期 持續不超過10天 情緒波動 易哭 失眠 緊張 產後抑鬱 約10% 通常於產後 第2-3個月起 情緒低落 易發脾氣 疲倦 失去興致 沒自信心 過份憂心 傷害自己的念頭 分娩後精神病 約0.1% 通常於產後 第2-4星期起 情緒燥狂或低落 妄想 行為紊亂     　　 產前產後抑鬱症的治療 發覺有以上的情緒變化，千萬不要害羞，應主動告訴家人或諮詢醫生意見。治療方法包括服用藥物平衡體內情緒系統的腦遞質分泌，醫生亦會透過心理的輔導，例如認知行為治療、人際關係分析療法以助情緒的控制。 　　   預防產前產後抑鬱 預防產前產後抑鬱的最有效是加強個人或家庭的溝通，提升心理的質素；作好産前產後的準備，亦可幫助產後應付新生活︰ 有計劃的生育 參加產前講座，認識有關懷孕期間生理的轉變、生產的過程、產後的護理及照顧嬰兒的知識，減低焦慮及不安的情緒；准爸爸或家人最好可陪伴產婦出席。 知多一點，有備而戰 傾多一點，二人計長 識多一點，請教前人 照顧嬰兒要有好的安排，讓夫婦及家人有足夠的休息 在懷孕及生產期間，避免有太大的轉變，例如轉職或搬屋 產婦要適當地分配家務，儘量抽出一些私人時間做自己想做的事，以舒緩情緒，有需要可找個適當的人暫代照顧嬰孩  丈夫要有積極的態度支援及關心太太，增強伴侶之間的溝通 到疑難及情緒困擾，要找適當的人傾訴或諮詢醫生，以免造成傷害自己、嬰孩、婚姻等不愉快的事情   鳴謝：以上資料由仁安醫院提供

註冊結婚後，你和伴侶會有一個法訂的關係：夫妻。

這也代表在法律上，有很多權利和義務也會享受或承受。例如你們可以享有夫妻同併評稅或夫妻分開評稅的選擇權利﹔假若其中一個身故，對方會因為夫妻關係而成為身故者的第一合法遺產繼承人。但另一方面，如果雙方其中一方主動提出離婚，另一方便有義務給予對方詹養費。

而成為夫妻之後，事實上這不只是兩個人的事，而是兩家人﹑兩個家族的事：因為姻親關係，你們會結識到對方的親戚，至少在家族禮儀方面，你或需要以另一個輩份(身份)去面對對方的親人﹑家人和家族。

結婚意味著會共同生活，最大的轉變就是由同居時不需要晚晚和伴侶睡在一起，但婚後便需要晚晚和伴侶睡在一起，其他起居飲食而不在話下，而且在共同生活的過程中，雙方也需要適應﹑接受對方的缺點，尤其是當他們的生活方式和自己完全差天共地時，雙方或會因為這些小事而起紛爭，或需要妥協來解決問題。

婚姻另一個令人感到困擾的事，可能是生活圈的重大改變。有些人以前可能習慣和父母一同居住，衣食住行都靠父母悉心的照料。但婚後可以要活在兩口子的小天地，又或者需要搬到別人的家庭中融入成為當中一份子…這種轉變會令他們好像失去了多年來擁有的安全感，很需要在婚後生活中重新建立。

新年祝福﹐新年快樂﹗
新年祝福﹐新年進步﹗
新年祝福﹐新年新氣象﹗
新年祝福﹐家和萬事興﹗
新年祝福﹐新的一年﹐新的開始﹗
新年祝福﹐新年快樂﹐馬到成功﹗
新年祝福﹐鐘聲迎來嶄新的一年﹗
新年祝福﹐恭喜發財﹐恭喜發財﹐紅包拿來﹗
新年祝福﹐金蛇狂舞辭舊歲﹐駿馬奔騰迎新春﹗
新年祝福﹐和氣吉祥全家樂﹐四季平安過旺年﹗
新年祝福﹐纏纏綿綿辭舊歲﹗
新年祝福﹐HAPPY NEW YEAR﹗﹗﹗ 笑口常開﹗﹗﹗
新年祝福﹐恭祝您的事業蒸蒸日上﹗
新年祝福﹐家興﹐國興﹐事事興。家圓﹐國圓﹐事事圓。
新年祝福﹐哥們﹐今年發財了吧﹐別忘了請客﹗新年快樂。
新年祝福﹐新年快樂﹗萬事大吉﹗合家歡樂﹗財源廣進﹗恭喜發財﹗
新年祝福﹐賀新年﹐慶佳節﹐恭喜發財﹗新年好﹐萬事順﹐事事如意﹗
新年祝福﹐新年快樂﹗祝您新的一年身體健康﹗工作順利﹗生活美滿﹗
新年祝福﹐新年的鐘聲悠然響起﹐飄送著我的祝福﹐縈繞在您的身邊。
新年祝福﹐忙忙碌碌一整年﹐只為等到這一天﹐天涯海角同歡聚﹐團團圓圓鬧新春。
新年祝福﹐老師﹕過年好﹗您的博愛給予我靈魂﹐您的艱辛教育我成長。愿您的汗水化做無數顆冰凌花讓您歡慰﹗讓您快樂﹗
新年祝福﹐祝福是份真心意﹐不是千言萬語的表白。一首心曲﹐願您歲歲平安﹐事事如意﹗
新年祝福﹐這一刻﹐有我最深的思念。讓雲捎去滿心的祝福﹐點綴你甜蜜的夢﹐願你擁有一個幸福快樂的新年﹗
新年祝福﹐我把新世紀的祝福和希望﹐悄悄地放在將融的雪被下﹐讓它們﹐沿著春天的秧苗生長﹐送給你滿年的豐碩與芬芳﹗
新年祝福﹐感謝你的關懷﹐感謝你的幫助﹐感謝你對我做的一切．．．任何時間﹐請接受我最真心的祝愿﹗
新年祝福﹐對你的思念象裊裊的請煙不絕如屢﹐對你的祝福是潺潺的小溪伴隨一生一世。
新年祝福﹐遠方的你是否無恙? 在遙遠的思念里, 改變的是我的容顏, 不變的是永遠愛你的心! 真心願你新年快樂!
新年祝福﹐在這個充滿喜悅的日子里, 在長久的離別之後, 願新年的鐘聲帶給你一份寧靜和喜悅, 和新世紀的祝福。
新年祝福﹐但願我寄予您的祝福是最新鮮最令你百讀不厭的!
新年祝福﹐親愛的朋友, 讓我們一起靜靜地等待未來、希望和光明以及馬上就要敲響的新年的鐘聲!
新年祝福﹐你的愛是我一生的盼望, 所以你的每一滴淚,流都化作了我的哀愁。親愛的, 祝你一生幸福。
新年祝福﹐親密的愛人: 你平安否? 願把我的思念遙相寄。綿綿愛意與關懷, 濃濃情意與祝福。真誠地祝福你新年快樂!
新年祝福﹐過去的一年我們合作的都很愉快, 謝謝您的關照, 祝您全家快樂, 心想事成!
新年祝福﹐願你, 置身于異國他鄉的兄弟, 駕馭生命之舟, 泊位于幸福之港, 年年如意, 歲歲歡樂!
新年祝福﹐那些難忘的日子, 是我永遠吟唱的旋律。你如今還好嗎?
新年祝福﹐你我相擁傾聽新年的鐘聲猶如年輪的呼吸, 簇擁著我們共同的夢, 滿心的愛意化作真摯的祝福“新年快樂”!
新年祝福﹐祝福是份真心意, 不是千言萬語的表白。一首心曲, 願你歲歲平安, 事事如意!
新年祝福﹐我對你的思念象深谷里的幽蘭, 淡淡的香氣籠罩著你, 而祝福是無邊的關注一直飄到你心底。願你的愛陪伴你走過新的一年!
新年祝福﹐我把新世紀的祝福和希望, 悄悄地放在將融的雪被下, 讓它們, 沿著春天的秧苗生長, 送給你滿年的豐碩與芬芳!
新年祝福﹐這一刻, 有我最深的思念。讓雲捎去滿心的祝福, 點綴你甜蜜的夢, 願你擁有一個幸福快樂的新年!

(1)三人新世界
人與人的相處，貴乎尊重和真誠對待，媳婦明白奶奶經過半生勞苦後，剛嚐兒子反哺之樂，即與媳婦共同分享兒子的愛，心裡酸溜溜是很容易理解的事。媳婦經常與奶奶保持溝通，問候對方的身體健康狀況，多發掘雙方感興趣的話題，有助打開話匣子之餘，同時亦能促進彼此接納和欣賞。

(2)姻親兩家親
媳婦處理繁文褥節宜加倍謹慎。現代華人社會，節令的家族聚首飯局仍多考慮以夫家為先，因此媳婦可及早提點丈夫向奶奶打探吃歲晚團年飯、中秋團圓飯、過冬節令的飯局、清明與重陽節掃墓的安排等，盡可能把時間分配好，避免與娘家相撞。另外，媳婦亦要識時務，佳節賀禮豐儉尤人，以示孝意。

(3)戒說是非 / 長短
「來說是非者，便是是非人」，盡量不要在親戚面前，批評妯娌、奶奶和丈夫，又或比較各房孩子的學業成績、興趣專長和外表等。「包容寬厚」是至理名言，不容忽視，也避免別人感到媳婦盛氣凌人，瞧不起其他人。

(4)禮多人不怪
奶奶除了關注兒子，更寵愛孫兒女。媳婦應向子女灌輸「禮多人不怪」的道理，當孩子牙牙學語，除了教他說：「爸爸、媽媽」以外，更要學說：「女麻女麻」、「爺爺」。孩子稍長，更可說：「早晨」、「謝謝」、「再見」或新春的祝福語，讓奶奶感到受尊重。

(5)傾訴減壓
婆媳相處是很微妙的關係，若自問已盡了最大的努力，關係仍沒法改善，唯有學習自我開解，抱樂觀豁達的心態，處之泰然。倘若丈夫是位好的聆聽者，不妨向他傾心吐意，讓他安撫情緒，消除悶氣。但不要期望對方必能為妳解決煩惱，對錯乃觀點角度的問題，而夾在中間的他亦有難處，找朋友傾訴開解，紓緩壓力，亦是很好的方法。

(6)參加有關課程及活動
若想改善婆媳關係，不妨參加有關的家庭生活教育活動或課程。如果受到婆媳關係的困擾而未能自解，可向區內的家庭服務中心，尋求輔導服務，及早預防及解決問題。

 

Website: http://www.family-land.org/centre/article/a_21.htm

這首歌係一首好冧既情歌, 如果係一對熱戀既情侶的話, 聽到a首歌就肯定會覺得所有歌詞都係講緊自己!

雖然我同堅拍拖已經好多好多年, 但係我每次聽到a首歌, 我都係好喜歡好喜歡, 哈哈~

 

向全世界說愛你 - 許志安 

   ＊全世界也安靜　為了聽我宣佈
     從前我最想找的已經遇到
     全世界也感動　我真心我真意
     同誠意送上祝福兩相偕老

     有你便有最好　心因你自豪
     同行共上路　有多驕傲
     愛完全給你　亦同樣得到
     動情原是極美的消耗

   ＃每一個羨慕　我都感覺到
     向憂鬱苦惱寫句號　印於這路上
     沒前後的腳步　心扣心
     由長夜吻到清早

     重唱　＊
     愛共你探討　火跟你製造
     情全面傾倒　放膽表露
     我從前雖也　像條害羞草
     講I LOVE YOU沒半點吞吐

     重唱　＃,＊
     來陪你　引証此生愛可不老